ストレッチをしながら、息を深く吸って吐いてを繰り返すだけなのに、みるみるサイズダウンする最強の呼吸法、それが「5秒! ダイエット呼吸」。この呼吸法で守るべきはただ1つ、鼻から5秒かけて吸い、口から5秒かけて吐き切る。特に、吐き切るのが大切だ。
(写真:鈴木 宏/モデル:仁美/イラスト:三弓素青)
ボディメンテナンス学院院長

(出典:日経ヘルス2013年7月号)
ストレッチをしながら、息を深く吸って吐いてを繰り返すだけなのに、みるみるサイズダウンする最強の呼吸法、それが「5秒! ダイエット呼吸」。この呼吸法で守るべきはただ1つ、鼻から5秒かけて吸い、口から5秒かけて吐き切る。特に、吐き切るのが大切だ。
(写真:鈴木 宏/モデル:仁美/イラスト:三弓素青)
(出典:日経ヘルス2013年7月号)
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