座ってピラティスに「ひねる」「倒す」を加え、体幹にもっと効かせる！ 応用エクササイズで骨盤と脇腹を強く刺激し、お腹がへこみ筋力もアップ 2015/11/11 印刷機能は「日経Goodayマイドクター会員（有料）」の方のみ、ご利用いただけます。 ログイン 今すぐ無料体験に申し込む 日経Goodayマイドクター会員（有料）とは？
