日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Gooday知っ得キーワード  > 研究者に聞く!話題の「水素水」の効用と選び方
印刷

Gooday知っ得キーワード

研究者に聞く!話題の「水素水」の効用と選び方

水素が悪玉の活性酸素を消して疲労回復、メタボ予防にも効果

医療の現場でも注目を集める「水素水」とは?

水素水は、アルミパウチ入りの、清涼飲料水の表示があるものを選ぶこと。(©ginasanders 123-rf)

 スポーツ選手やモデルが取り入れていることからも話題を集める「水素水」。そもそも水素水とは、水素(H2)が溶け込んだ水のこと。水素には抗酸化作用があり、紫外線による肌ダメージ、疲労、メタボなど、あらゆる酸化による影響を抑えることが分かってきており、健康や美容、医療の現場でも注目されている。昨今では市場に多くの商品が出回っているが、製造方法やパッケージによって水素の溶存率にバラつきがあるので注意が必要だ。

水素水の効用

 では、水素は体内でどのように作用するのだろうか?水素研究の第一人者、日本医科大学大学院医学研究科の太田成男教授は、「水素は体内で活性酸素と反応して無害な水に変化する。特に水素には、酸化力の強い“悪玉活性酸素”のみに反応して消去する働きがある。血管を作ったり、神経機能や免疫力を高めたりする有益な“善玉活性酸素”は消去しない」と解説する。

 これにより体全体の臓器の機能を高め、「紫外線によるシミやシワの予防、疲労回復、免疫力アップなどの効果が期待できる」(太田教授)という。

 また、水素水はダイエットメタボ予防にも効果を発揮(*)。「脂肪燃焼を高めて脂質代謝を促す作用がある」(太田教授)。そのほか、動脈硬化や糖尿病など酸化による病気を予防する効果が多数報告されており、医療分野での活用も期待される。また、薬と異なり副作用の心配がないのも魅力だ

*肥満系統のモデルマウスに、エサと一緒に水または水素水を3カ月間与えて比較したところ、水素水を飲んだマウスは、飲む前と同じ量を食べても内臓脂肪、皮下脂肪ともに減少し、筋肉量は増えていた。さらに血液中の中性脂肪が減り、血糖値も下がった。(データ:Obesity;vol19(7),1396-1403,2011)
次ページ
水素水の選び方

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 宴会で「尿酸値・血糖値・中性脂肪」を上げない賢い飲み方

    年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。

  • 青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!

    サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。

  • 老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

人生100年時代プロジェクト

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.