全身の筋肉を鍛え、基礎代謝アップやしなやかな体作りの効果があるとされる「ボルダリング」。専用のジムや経験者が増える中、「やってみたい」と興味を抱く一方で、「筋力がないと無理かも」「一人ではジムに行きにくい」と、なかなか踏み出せずにいる人も多いのではないだろうか。そんな人のために、日本人女性初のプロクライマー・尾川とも子さんが、これ以上ないほど分かりやすく、楽しく、ボルダリングのノウハウを披露する。さぁ、この機会にあなたも“ボル男”＆“ボル女”になろう！
有料会員になると、鍵つき記事
が全て読める
＆医療専門家に電話相談や名医紹介も！
-
ボルダリング前傾壁に役立つムーブ「キョン」「ランジ」の使い分け方
尾川とも子のボルダリング入門
-
コツを知るだけで初心者でも登れる！ボルダリングの前傾壁
尾川とも子のボルダリング入門
-
ボルダリング攻略の要はオブザベーションにあり
尾川とも子のボルダリング入門
-
-
-
ボルダリングの基本ムーブをマスターする
尾川とも子のボルダリング入門
-
ホールドの特徴を知ってボルダリングの技術UP
尾川とも子のボルダリング入門
-
【ボルダリング講座】足を乗せにくいホールドの攻略法
尾川とも子のボルダリング入門
-
-
-
ボルダリングで次のホールドに手が届かないときの対処法
尾川とも子のボルダリング入門
-
ボルダリングシューズ、初心者は「痛くない」を重視して！
尾川とも子のボルダリング入門
-
ボルダリング初心者が覚えたい、ホールドの効果的な持ち方
尾川とも子のボルダリング入門
-
-
-
初心者必見！ボルダリングのルールと基本の動き
尾川とも子のボルダリング入門
-
ボルダリングを安全に楽しむ！お薦め準備体操とNG行動
尾川とも子のボルダリング入門
-
東京五輪で注目のボルダリング、運動オンチの40代でも楽しめる？
尾川とも子のボルダリング入門
-
-
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.