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尾川とも子のボルダリング入門

初心者必見!ボルダリングのルールと基本の動き

第3回 ボルダリング上達に欠かせない基本の動き

 大谷珠代=日経Gooday

 ちなみに、ほとんどのジムではテープの色によってレベル(級)分けをしているが、何色が初心者向けといった統一のルールはなく、色分けやレベル分けの仕方はジムによって異なる。例えば、この取材でお世話になった「ボルダリングジムHAGO」(大阪府吹田市)では、「青色=7級まで=初心者向け」「オレンジ=6級=青色で物足りなくなった人向け」「黄色=5級=足自由で登れる最後の課題」となっているが、どのジムでも青が初心者向けというわけではない。

課題の難易度を示すグレード表。これは「ボルダリングジムHAGO」のもの。HAGOでは「青色=7級まで=初心者向け」と定義している。ジムによって色分けや級分けの仕方は異なるので、初めて利用する際はジムのスタッフの説明を受けてから取り組もう。
[画像のクリックで拡大表示]

 一通りルールを頭に入れたら、ジムで最も簡単な初心者コースからトライしてみよう。編集部OもボルダリングジムHAGOで最も簡単な青色の課題にトライ!手は「青色3」のホールドを使い、足は自由という条件で登ったところ、運動音痴にもかかわらず難なくゴール!結構達成感を味わえた。

【ステップ3】「オブザベーション」でルートを把握してから登る

編集部Oがオブザベーションにトライ中。「えっと、青の3は、、、あそこがゴールですね!」。
[画像のクリックで拡大表示]

 基本のルールが分かったら、次に実践したいのは「オブザベーション」。登り始める前に、コースを観察(オブザーブ)して、登るルートがどこに向かっているかを頭に入れ、手をどの順番でどこに掛ければいいのか、どう体を動かせばいいかといったことをイメージしてみるのだ。「これを行ってイメージと現実のギャップを埋めていくことが上達の近道」(尾川さん)だ。

 ただし、オブザベーションの細かいテクニックをいきなり覚えるのは大変なので、初心者は次の2点を意識すればOKだ。

(1)スタートとゴールの位置の確認
(2)登るラインの確認

 まず、スタートとゴールの場所を確認し、その次に、スタートからゴールまでのライン(スタートからゴールまで、直上するのか? 右上に向かって登るのか? 左上に登っていくのか? はたまた、横に移動してから上に向かうのか? など)を確認。その二つを頭に入れたら、登る前に、右手、左手と実際に手を動かしながらシミュレーションした上で実際に登ってみよう。


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