ボルダリングを安全に楽しむ！お薦め準備体操とNG行動

身だしなみも事故防止のためにチェック！

　身だしなみのチェックポイントは下記の通り！装飾品は落下したときに体を傷つける危険性があるので、なるべくはずそう。

身だしなみのチェックポイント

	爪は短く切る（爪が伸びているとホールドがつかみにくい上、割れたり折れたりする危険性がある）。
	長い髪の毛はまとめる。
	ヘアアクセサリーははずす。
	メガネはバンドなどで留めて落ちないようにする。
	時計や指輪ははずす。

　いかがだっただろうか。ボルダリングを長く続けるためには、ここで紹介したことを忘れずにいたいものだ。次回からは、いよいよボルダリグの実践編に入る。お楽しみに！

（写真：水野浩志）

（衣装協力：アディダスジャパン、ネルソンクライミングジャパン〔MAD ROCK Flash 2.0〕／ 撮影協力：ボルダリングジムHAGO〔大阪府吹田市〕）

尾川とも子（おがわ ともこ）さん
プロクライマー

宇宙飛行士を目指して進学した早稲田大学理工学部応用物理学科卒業。在学時の2000年、国体山岳競技に誘われたことがきっかけで、クライマーの道に。2003年、2006年には「Asian X-games」で優勝。その後は自然界の岩場へのチャレンジに魅力を感じ、2008年4月に日本人女性初となる難度V12を達成。2009年秋から女性では前人未到の難度V14の岩に挑み始め、2012年10月に完登した。
ブログ：尾川とも子のはーとふるボルダリング