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尾川とも子のボルダリング入門

コツを知るだけで初心者でも登れる!ボルダリングの前傾壁

第11回 前傾壁に挑む

 鶴見佳子=フリーライター

さらに強い傾斜の場合は?登り方の基本は同じ

 傾斜に慣れてきたら、壁の角度をさらに大きくしよう。登り方は基本的にどの角度でも同じ。前傾壁は、腕だけで登ると疲れてくるので、体全体をうまく使うように。

 特に初心者の時は、前傾壁をスタティック(静的)に登ると、片方の腕に負担がかかってしまい、辛くなる。勢いを利用してダイナミック(動的)で登る方が腕への負担も軽く、短時間で動け、体力を節約できる。

 「難しそうに見えても、登るのを楽しむことを忘れないで。まずはその前傾壁に触って(挑戦して)みましょう。体を振り子のようにうまく使う動きを、体で覚えていきましょう」と尾川さんは話す。

■尾川とも子のボルダリング入門
第1回 東京五輪で注目のボルダリング、運動オンチの40代でも楽しめる?
第2回 ボルダリングを安全に楽しむ!お薦め準備体操とNG行動
第3回 初心者必見!ボルダリングのルールと基本の動き
第4回 ボルダリング初心者が覚えたい、ホールドの効果的な持ち方
第5回 ボルダリングシューズ、初心者は「痛くない」を重視して!
第6回 ボルダリングで次のホールドに手が届かないときの対処法
第7回 足を乗せにくいホールドの攻略法
第8回 ホールドの特徴を知ってボルダリングの技術UP
第9回 ボルダリングの基本ムーブをマスターする
第10回 ボルダリング攻略の要はオブザベーションにあり


(写真:水野浩志)

(衣装協力:アディダスジャパン、ネルソンクライミングジャパン〔MAD ROCK Flash 2.0〕/ 撮影協力:ボルダリングジムHAGO〔大阪府吹田市〕)

尾川とも子(おがわ ともこ)さん
プロクライマー
尾川とも子(おがわ ともこ)さん 宇宙飛行士を目指して進学した早稲田大学理工学部応用物理学科卒業。在学時の2000年、国体山岳競技に誘われたことがきっかけで、クライマーの道に。2003年、2006年には「Asian X-games」で優勝。その後は自然界の岩場へのチャレンジに魅力を感じ、2008年4月に日本人女性初となる難度V12を達成。2009年秋から女性では前人未到の難度V14の岩に挑み始め、2012年10月に完登した。
ブログ:尾川とも子のはーとふるボルダリング

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