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日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 尾川とも子のボルダリング入門  > ボルダリングで次のホールドに手が届かないときの対処法
こうすれば届く!
「まず足を移動→体をひねる→次のホールドに向かって手を伸ばす」の順で体を動かす。冒頭の写真のような場合、右手を伸ばすので、まず両足を頭から真下に延びる中心線より左側に移動させたうえで、お腹が左を向くように体をひねって、手を伸ばす。伸ばさない方の手はホールドの傾きに対して垂直の方向に力が働くように持ち、ホールドの傾きとお腹の傾きが平行になるようにすると安定する。

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