洋風のカルパッチョやステーキにすると、脂肪がとれて腹持ちもアップ！
192kcal
イカの刺し身には、納豆をプラスして手軽にたんぱく質をアップ。オクラやメカブのヌルヌル成分には、血糖値の急上昇を抑える働きもある。
酒乱かどうかの決め手は、飲酒中の記憶が消えるブラックアウト！？
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酒乱になる人、ならない人は何が違うのか？
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芋焼酎と日本酒、ビール、食後の血糖値上昇が低いのはどれか？
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「超加工食品」を多く食べる人はがんのリスクが高い
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チョコレートとアーモンド、組み合わせると少量でも健康効果？
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これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。
「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。
薄着の季節になると、何かと気になる“お腹ぽっこり”。短期間で何とか解消したい！と思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、手軽に実践できる「ドローイン」と「猫背姿勢の改善」で“ぽっこりお腹”を解消していこう。
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