日経Goodayは、9月5日から10月30日にかけて、読者の方々100名にご参加いただくウォーキング実践コンペを開催。この連動企画では、日々のウォーキングの達成度（歩行距離、早歩き歩数、階段登り歩数）などをランキング形式で毎週ご紹介するとともに、ウォーキングのメソッドやQ&Aもお伝えしてきました。この連動企画もいよいよ最終回。今回は、コンペの最終結果の報告です。

　2カ月間にわたって開催した、日経Goodayの読者100人が参加する「ウォーキング実践コンペ」（最終ページ参照）。歩行距離や階段歩数などに関するすべてのデータ集計が終わりました（ランキング表は4ページに掲載しています）。編集部が提供した活動量計を使って日々実践したウォーキングのデータを毎週申告するという、参加者の皆さんには少々お手間を強いる企画ではありましたが、合計73名の方から全期間のデータをいただき、大変盛り上がったコンペになりました（皆勤賞の対象者は5ページに掲載しています）。

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ウォーキング実践セミナー（9月12日開催）で、講師の勅使川原郁恵さんと一緒に早歩きを楽しむ参加者の皆さん。

脚力向上、体調、睡眠の改善が効果のベスト3

　ウォーキングコンペを8週間終えた効果に関する参加者アンケートを見ると、「脚力がついてきた」（回答者数36人）、「体調が良かった」（同32人）、「快眠が得られた」（同28人）がベスト3となりました。

ウォーキング実践コンペの参加者に聞いた8週間目の効果

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「脚力がついてきた」「体調が良かった」「快眠が得られた」などの回答が多く寄せられた。（回答者数は80名／複数回答）

　それぞれの効果について、編集部に届いたコメントを一部紹介しましょう。