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「日経Goodayウォーキング実践コンペ」連動企画

「ウォーキングコンペ」最終結果発表! 半数が体重減、3割が体調改善

「よく眠れるように」「脚力がついた」「これからも続ける」の声多数

 稲川哲浩=日経Gooday

過半数が減量に成功! 血圧低下も19人

 コンペ開始前に目標に掲げる参加者が多かった体重の減少についてはどうでしょうか。最終結果を見ると54名以上と過半数の方がコンペ開始時より体重を減らしました。効果を感じられた方のコメントを紹介します。

 「30分ほど歩いても汗を多くかかない季節となり、歩きやすい。食事会の機会が増えているのですが、体重が増えていないのはウォーキングのおかげかも」(kouさん:41歳男性)

 「歩いた実績を記録し、ランキングが掲載されるので、やりがいがあり、楽しく続けることができました。おかげで体重・ウェストとも減少させることができました。ありがとうございました」(6791さん:51歳男性)

 一方、血圧値の変化を見ると、最大血圧が減った方が9人、最小血圧が減った方が10人という結果になりました。高血圧の改善については、「体力に自信ない人こそ「速歩」! メタボ・関節痛の改善効果大」でも紹介した通り、5カ月以上の実践によって効果が見えやすくなるといいます。今後も是非インターバル速歩の実践を継続して頂ければと思います。

 なお、以下のランキング表では、

A欄=歩数、歩行距離、早歩き歩数、早歩き時間、階段登り歩数の各累計値
B欄=体重、体脂肪率、最大血圧、最小血圧、血糖値に関する初期値(コンペ参加時に申告していただいた数値)からの増減

を表示することができます。これにより、A欄とB欄の相関性をみられるようにしています。

A欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

B欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

 項目ボタンを押すごとに降順、昇順が切り替わります。また、表の下にある選択欄を使っていただければ、年齢・性別・職種・役職などの条件で、表示する参加者の絞り込みも行えます。

ランキング表

 以下の年代から役職までの項目により、ランキング表で表示する参加者の絞込みができます(1つの項目だけ選択できます)

年齢
性別
住所
職種
役職

ランキング表の表示行数

行まで表示
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