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「日経Goodayウォーキング実践コンペ」連動企画

体力に自信ない人こそ「速歩」! メタボ・関節痛の改善効果大

O脚や偏平足の改善エクサで歩くフォームを改善

 氏家裕子=ライター、稲川哲浩=日経Gooday

第6週のウォーキングランキング、半数が体重減少

 6週目までのウォーキングによる歩行距離の累計ランキングを見ると、1、2位の方は600kmを突破し、1週間当たり100kmのウォーキングを順調に積み重ねています。食欲の秋のせいか、一部の参加者からは「いくら歩いても体重が減らない」というコメントも頂いてますが、体重減少度別のランキングを見ると、50位以上の半数の方がコンペ開始時と比べて体重が減ったという結果になっています。83人以上の参加者が1週間当たり60分以上の早歩きを継続していることで、ダイエットの効果が着実に出ているようです。

 一方、今週の記事で触れた、血圧値の変化についてはどうでしょうか。B欄で最大血圧を選んで調べてみると、コンペ開始時に130mmHg以上あった血圧の値が改善している方が3人います。

 なお、以下のランキング表では、

A欄=歩数、歩行距離、早歩き歩数、早歩き時間、階段登り歩数の各累計値
B欄=体重、体脂肪率、最大血圧、最小血圧、血糖値に関する初期値(コンペ参加時に申告していただいた数値)からの増減

を表示することができます。これにより、A欄とB欄の相関性をみられるようにしています。

A欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

B欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

 項目ボタンを押すごとに降順、昇順が切り替わります。また、表の下にある選択欄を使っていただければ、年齢・性別・職種・役職などの条件で、表示する参加者の絞り込みも行えます。

ランキング表

 以下の年代から役職までの項目により、ランキング表で表示する参加者の絞込みができます(1つの項目だけ選択できます)

年齢
性別
住所
職種
役職

ランキング表の表示行数

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