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「日経Goodayウォーキング実践コンペ」連動企画

骨盤の可動域を広げてウォーキングのスピードアップ

ウォーキング実践セミナーの参加者も効果を実感

 氏家裕子=ライター、稲川哲浩=日経Gooday

コンペ5週目の「ピッタリ賞」「ニアピン賞」は?

 コンペ5週目の勅使川原郁恵さんの累計歩数は「85350歩」でした。
今回の「ニアピン賞」の当選者は以下の3名様です。
残念ながら「ピッタリ賞」の該当者はいませんでした。

・あおみどりさん(85276歩)
・しおさん(84439歩)
・コービーさん(86457歩)

 ニアピン賞の当選者の方々には、勅使川原さんオススメの吸水性に優れる今治ハンカチタオルを贈呈致します。

 なお、ニアピン賞の当選基準は、勅使川原さんの歩数に近い3名様となります。

コンペ5週目の「参加者の声」
体力がついて回復力がアップ!

 寒暖の差が大きくなり、少しでも汗をかくと体が冷えることが増えてちょっと風邪気味になりましたが、重症化することなく回復しました。ウォーキングを始める前は、風邪を引くとなかなかは治らなかったのですが、今は2~3日あれば良くなり、ウォーキング効果を実感しています(静岡県・50歳・男性:tausan01)

通勤中のバラが歩く楽しみに

 通勤途中の公園のバラが咲き揃い始めました。いつも手入れをしてくれている方々に感謝です。お陰で、楽しく遠回りしています。食欲の秋に勝てず、私の体重も遠回りし始めたみたいです。なんとか、連休に立て直したいです。(神奈川県・59歳・男性・来年こそ枝豆)

仕事中の姿勢に変化!背もたれ無しでもOK?!

 今週は忙しかったため、歩数は稼げませんでしたが、飲み会が少なかったので体重は減りました。会議では、背もたれに寄りかからずに座っていることに気づいてびっくりしました。自然に姿勢もよくなっているような気がします。会議でのうとうとも減るかな(笑)。(東京都・49歳・男性・ケンケン)

アゲアゲの気分でウォーキングの向上を目指す!

 日経Gooday1周年おめでとうございます。Goodayと誕生日が一緒の私は47歳になりました。お一人様人生も折り返しにくると体にガタくるので、Goodayを頼りになる〝つれ〟のように活用しながら、ウォーキングでは10歳若返るようにずーっと頑張ります。坂道、階段の活用や背中の肉に効くストレッチなど取り入れて、ウォーキングの質の向上を図り、体重減を目指します。ニアピン賞のピンクのハンカチが届き、気持ちは〝アゲアゲ〟です。ありがとうございました。(千葉県・47歳・女性・ミーにゃん)

(写真:村田わかな)

勅使川原郁恵(てしがわら いくえ)さん
ウォーキングキャスター
勅使川原郁恵(てしがわら いくえ)さん 1978年生まれ。3歳からスケートを始め、中学2年生でショートトラックスピードスケート五輪強化指定選手となり、1996年世界ジュニア選手権で総合1位。1998年長野五輪、2002年ソルトレイクシティー五輪、2006年トリノ五輪と、オリンピックに3回出場。現役引退後は、スポーツコメンテーターとして活躍。その後は、ウォーキング指導員の資格を取得し、ウォーキングキャスターとしてその魅力を伝える活動をしている。日本ウオーキング協会の親善大使も務めた。
日経Gooday ウォーキング実践コンペ 開催概要
■日程:2015年9月5日(土)~10月30日(金)
■ウォーキングコース:特に指定なし
■歩数などのデータ測定・送信方法:
 日経Goodayが提供した活動量計「HJA-400」(オムロン ヘルスケア製)や参加者が所有する測定機器を使って測った歩数、体重などのデータ(毎週土曜から翌週金曜までの1週間分の累計データ)を、所定のデータ入力フォームを使って、翌土・日曜に送信。
■参加者のランキング情報:
・歩行距離、早歩き時間、階段登り歩数や、体重、体脂肪率、血圧、血糖値といった健康改善度を示す指標などにより順位付けしたランキング表を、毎週公開する記事の中で掲載。
・ランキング表は、年代別、性別、職種別、役職別などによる絞り込みが可能。
■賞品
・皆勤賞:コンペ開催期間の間、週1回(毎週土曜日)のデータ入力を継続できた方には「スマートフォンが使えるウォーキング用手袋」を贈呈。
・精勤賞:コンペ開催期間の間、週1回(毎週土曜日)のデータ入力を6回以上達成できた方には「ウォーキングに最適な5本指ソックス」を贈呈(皆勤賞の方は対象外)。
・ピッタリ賞:本コンペにご参加いただく勅使川原郁恵さんと、当該週の歩数が同じだった方には、勅使川原さんがプロデュースした、吸水性に優れる今治フェイスタオルを贈呈します。
・ニアピン賞:該当週の歩数が、勅使川原郁恵さんの歩数に近い3名様に、勅使川原さんオススメの吸水性に優れる今治ハンカチタオルを贈呈。

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