骨盤のゆがみを改善し、ダイナミックウォーキング！

　今週はスーパームーン（最大に見える月）を見ながらのウォーキングがステキでした。さて、なかなか下がらない体重でしたが、ようやく少し下がり始め、体脂肪率においてもかなり成果がみられたので、体重計に乗るのがうれしくなってきました。きつめだったズボンも履けるようになり、ますますやる気が出てきました。スーパームーンのパワーもあったのかもしれませんね。（神奈川県・56歳・女性：ジョニーさん）

　ゴルフ1ラウンドで、意外にも12,000歩程歩いていました。カートも使いましたが、コース幅いっぱいにジグザグに進んで、結果的に歩数を稼ぐことができました(笑)。（大阪府・51歳・男性：ぷくぷくん）

　テレビの健康情報番組で、交感神経と副交感神経のバランスが保たれているのがベストだという話を聞きました。休日にダラダラし過ぎると副交感神経が優位となり、月曜日に「だるさ」を感じてしまうそうです。それを解消するにはウォーキングが良い、という内容でした。自分は日曜日もウォーキングしているので、月曜日の「だるさ」を回避できているのだと納得しました。（静岡県・50歳・男性：tausan01）

　今週半ばからバンコクに旅行しています。市街地をできるだけ歩いて散策しています。道路はガタガタで歩きにくいですが、活気にあふれた街ですね。（東京都・56歳・男性：しおさん）

　秋らしくなり、朝夕涼しくなって歩きやすくなってきました。沿道にはコスモスが咲いてきれいでした。今週は今まで以上に歩くことができたのですが、目標を達成したときに活動計に表示される万歳マークの横に「♪」マークが付いているのを発見！　嬉しくなりました。今週も頑張りたいです。（神奈川県・38歳・女性：ピンキー）