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「日経Goodayウォーキング実践コンペ」連動企画

ウォーキングコンペ2週目で「体調改善」「体重減少」を実感

ダイエット成功のコツは、正しい姿勢で歩くこと

 氏家裕子=ライター、稲川哲浩=日経Gooday

第2週のウォーキングランキングを発表!

 2週目のランキングで最も長い距離を歩いたのは、東京都にお勤めの49歳・男性で258.5kmでした。「送別会などで飲み会の機会が多いなかでも体重が減少し、驚いています」といったコメントを頂いてます。

45名の参加者の体重が減少

 今回から、B欄において、体重、体脂肪率、血圧、血糖値の増減順にランキング表を並べ替えられるようになりました(コンペ申込み時に申告していただいた枠内左の初期値ではなく、「±」の右に表示されるコンペ開始後の増減値によって並べ替えを行います)。1週目から2週目までの体重の増減を見ると、45名の参加者の方が体重を減らしていることが分かりました。

 既に2kg前後のダイエットに成功された方も数名います。そのなかの1人である東京都の31歳・女性(「まゆこ」さん)はインターバル速歩を実践しているようで、「足腰の使っていない筋肉やお腹回りの筋肉に効き目があるように感じられました」といったコメントを頂きました。

 なお、以下のランキング表では、

A欄=歩数、歩行距離、早歩き歩数、早歩き時間、階段登り歩数の各累計値
B欄=体重、体脂肪率、最大血圧、最小血圧、血糖値に関する初期値(コンペ参加時に申告していただいた数値)からの増減

を表示することができます。これにより、A欄とB欄の相関性をみられるようにしています。

A欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

B欄に表示する項目は以下から選択できます(クリックするとデータが表示されます)。

 項目ボタンを押すごとに降順、昇順が切り替わります。また、表の下にある選択欄を使っていただければ、年齢・性別・職種・役職などの条件で、表示する参加者の絞り込みも行えます。

ランキング表

 以下の年代から役職までの項目により、ランキング表で表示する参加者の絞込みができます(1つの項目だけ選択できます)

年齢
性別
住所
職種
役職

ランキング表の表示行数

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