BODY CARE 真夏の夜の快眠術

ここのところ暑苦しい夜が続き、十分な睡眠をとることが難しいと感じている人も増えているのでは？暑さに負けず、健康と活動的な毎日に欠かせない質の良い眠りを手に入れるにはどうすればいいのか？ 睡眠環境コーディネーターの中野祐三子さんに聞いた、蒸し暑い夏の夜の悩みを解消するテクニックを紹介しよう。

中野祐三子（なかの ゆみこ）さん
Maruhachi研究センター 睡眠環境ラボ研究員
睡眠改善インストラクター　睡眠環境コーディネーター

心理学や姿勢学にも精通しており、執筆活動、雑誌の取材、セミナーなどによりトータル的に眠りに関するアドバイスを行っている。「08SleepLabo」、「おうちｄｅまるはち」。