金哲彦さんおススメ「体幹ウォーキング」で重要な筋肉は？

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

歩き方に関する問題

【問題】駅伝シーズン到来ですが、プロ・ランニングコーチの金哲彦さんは「ランニングだとすぐ膝や腰を痛めてしまうという人に体幹ウォーキングがお薦め」といいます。体幹ウォーキングをする上で金さんが重視する筋肉は次のうちどれでしょう。

• （1）上腕二頭筋（肩からひじの間にある筋肉）
• （2）腹直筋（ろっ骨から恥骨の間にある筋肉）
• （3）大腿四頭筋（骨盤からひざの間にある筋肉）