日経Gooday編集部
みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。
【問題】日本人の場合、海外旅行をすると、3日もすると多くの人が下痢を起こしたり、軟便の回数が増えたりします。こうした「日本人特有の下痢」を防ぐのに有効と、旅行医学を専門とする医師がお勧めするのは次のうちどれでしょう？
サッカー好きから、社内フットサル大会を決起【アサヒ飲料 岸上社長】
私の「カラダ資本論」
「筋トレを続けているが、膝に痛みが…」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
病気の情報はまず図書館で 病院連携で専用コーナーや出張相談も
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太り過ぎとやせ過ぎ、がんのリスクを高めるのはどちら？
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依存症を考える なぜリスクを承知で痴漢行為を繰り返すのか？
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内臓脂肪を落とすなら「食べ過ぎたら運動」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
認知症の発症リスクには「子どものころに受けた教育の年数」も関係する？
Goodayクイズ
大卒・妻子持ちが性犯罪に走る背景に「依存症」
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前立腺がんはおとなしい？ 本当に手術不要？ 実は怖い一面も
男を悩ませる「前立腺」問題
和食＋オリーブオイル＝快腸！ 地中海式和食のすすめ
Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」
体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。
肩こりの原因の大半は、生活習慣。すなわち、不自然な姿勢で過ごすことや、たとえ良い姿勢であっても長時間続けてしまうことが、首や背中の筋肉を緊張させ、筋疲労を引き起こす。この記事では、肩こりに関する記事の中から重要ポイントをピックアップして、肩こりの解消方法をコンパクトに紹介していく。
健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。
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老化を左右する血管！ 若返りのポイントは？
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筋肉量、最大筋力、筋持久力、筋パワー、それぞれの伸ばし方は？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
本当に認知症？ 似て非なる「治る病気」なら天と地ほどの違い
そのもの忘れ、本当に認知症？
認知症の発症リスクには「子どものころに受けた教育の年数」も関係する？
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「1日1万歩」「軽い筋トレ」を続けても成果は出ない理由
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柑橘類をよく食べる人は認知症になりにくい？
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