日経Gooday編集部
みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。
【問題】日本人の場合、海外旅行をすると、3日もすると多くの人が下痢を起こしたり、軟便の回数が増えたりします。こうした「日本人特有の下痢」を防ぐのに有効と、旅行医学を専門とする医師がお勧めするのは次のうちどれでしょう？
姿勢を正すだけでも血圧改善！ 高血圧を防ぐ「王様座り」のススメ
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
「高齢の親が言うことを聞いてくれない」医学的理由
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
コロナ換気はヒートショックに注意 寒い冬は2段階で
トピックス from 日経電子版
老化を遅らせ、健康寿命を延ばすには？ 最新研究が示す注目の抗老化物質
トピックス
最近、わくわく、していますか？
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
花粉症の重症者向け治療薬「ゾレア」今シーズンから本格普及、気になる効果は？
医療・健康トレンドピックアップ
「足が壊れるまで」を貫いた マラソン野口みずきさん
あの人のカラダマネジメント術
「血圧は下げたい、でも減塩は…」 そんな人にお勧めの「塩出し食」とは
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
「怒り」の制御、下手になっていませんか？
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
高血圧の人は筋トレNG？ どんな運動をすれば血圧を下げるのに有効か
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。
新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。
老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
【PR】人生100年時代、健やかに生きる最新科学
老化研究の最先端をビジネスに
姿勢を正すだけでも血圧改善！ 高血圧を防ぐ「王様座り」のススメ
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
老化を遅らせ、健康寿命を延ばすには？ 最新研究が示す注目の抗老化物質
トピックス
日本の高齢者は若返っている！ 抗老化研究の最前線
トピックス
「血圧は下げたい、でも減塩は…」 そんな人にお勧めの「塩出し食」とは
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
高血圧の人は筋トレNG？ どんな運動をすれば血圧を下げるのに有効か
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
中性脂肪の減らし方、実はシンプル！ カギを握る「3つの運動」とは
鉄板の「中性脂肪」対策
老化の原因「糖化」を抑える食事、効果が期待できるのは？
Goodayクイズ
脳を衰えさせる3大要因 16万人のMRI画像から判明！
脳医学者が指南！オトナの「脳力」の高め方
4300万人が患う国民病「高血圧」 数ある病気の中でも「別格」な理由
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
