長時間移動で怖い「ロングフライト症候群」、効果的な予防策は？

みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。

「ロングフライト症候群」に関する問題

【問題】年末年始に長時間のフライトを予定している人もいるでしょう。そんな方々に気をつけてほしいのが、ロングフライト症候群（エコノミークラス症候群、旅行者血栓症とも言われます）。ロングフライト症候群には有効な予防策があることが分かっていますが、次の4つのうち予防策として間違っているものはどれでしょう？

• （1）つま先やかかとの上下運動をする
• （2）サポート機能のあるストッキングを履く
• （3）水分摂取を控える
• （4）腹式呼吸をする