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Goodayクイズ

快眠のための入浴は就寝何分前?

クイズで学ぶ「快眠のヒント」

 日経Gooday編集部

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか? Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

睡眠に関する問題

【問題】寒くなると手足が冷えて寝付きが悪くなります。寝付きを良くするために、足利工業大学睡眠科学センター教授の小林敏孝さんは入浴を勧めていますが、就寝前どのくらいに入浴するのがよい?

  • (1)3時間前
  • (2)1時間前
  • (3)15分前

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