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Goodayクイズ

睡眠途中で目を覚ます「中途覚醒」につながる誤った習慣は?

クイズで学ぶ「中途覚醒」

 日経Gooday編集部

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

「睡眠と健康」に関する問題

【問題】睡眠の途中で目を覚ます「中途覚醒」に悩む人は歳とともに増えますが、それだけでなく「誤った睡眠習慣」のために中途覚醒になっている人も少なくありません。代表的な誤った睡眠習慣は3つあり、その1つが「いつもより早い時間にベッドに入る」です。ほかの2つは何でしょうか。以下の中からお選びください。

  • (1)就寝の2時間前に入浴する
  • (2)眠れないとき、ベッドにとどまる
  • (3)寝酒はしない
  • (4)平日も休日も同じ時間に起きる
  • (5)昼寝をしっかりとる
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