ビタミンD不足を防ぐために日光を浴びるなら何時ごろがいい？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

「ビタミンD」に関する問題

【問題】骨の強化や筋力の維持に欠かせないビタミンDは、食事からとる以外に、紫外線を浴びることで皮膚でも合成されます。では、次の3つの時間帯を皮膚でのビタミンD合成量が多い順番に並べると、どれになるでしょう？（関東地方の場合）

• （1）9時 ⇒ 12時 ⇒ 15時
• （2）12時 ⇒ 9時 ⇒ 15時
• （3）12時 ⇒ 15時 ⇒ 9時