日経Gooday TOP  > からだケア  > Goodayクイズ  > 筋肉を減らさない食事、やってはいけないことは?

Goodayクイズ

筋肉を減らさない食事、やってはいけないことは?

クイズで学ぶ「筋肉とたんぱく質」

 日経Gooday編集部

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

「食事でのたんぱく質の取り方」に関する問題

【問題】若々しい体の維持に不可欠なものの、年齢とともに減っていく「筋肉」。その減少に歯止めをかけるには、筋肉の材料となるたんぱく質摂取が重要ですが、食事におけるたんぱく質の取り方の説明として間違っているのは次のうちどれでしょう。

  • (1)朝・昼・夜と3食均等に十分な量を取ることが大事
  • (2)カットされた肉や魚は、1食あたり手のひらサイズ(100g)を目安にとるといい
  • (3)朝食は「トーストとコーヒー、卵料理」や「ごはんと味噌汁、納豆」で十分
次ページ
正解と解説

1/3 page

最後へ

次へ

筋肉
キーワード一覧へ
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.