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Goodayクイズ

スクワットで効率よく筋肉を太くするにはどうすればいい?

クイズで学ぶ「筋トレの極意」

 日経Gooday編集部

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

「効率のいい筋トレ」に関する問題

【問題】下半身の筋力を強化したいと思ったらスクワットが思い浮かびますね。中高年や運動不足の人にも向いている方法で、スクワットで効率よく筋肉を太くするには、次のどちらがいいでしょう?

  • (1)早くリズムよく動く
  • (2)ゆっくりとした動作で行う
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正解と解説

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