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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Goodayクイズ  > スクワットで効率よく筋肉を太くするにはどうすればいい?
通常のスクワットとスロトレのスクワットの違い
通常のスクワット(左)は屈伸を繰り返しながらポンプのように血液を送り出すので、血流もスムーズ。スロトレのスクワットは、動きを止めず、立ちきらないまま、筋肉に力を入れ続ける。これにより血管が圧迫されるので、血流が制限を受け、筋肉の中が酸素不足になる。(イラスト:内山弘隆)

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