「座りっぱなし」の弊害は、どれくらい運動すればリセットできる？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

「座りっぱなし」に関する問題

【問題】長時間の「座りっぱなし」はさまざまな病気のリスクを高め、死亡リスクの上昇とも関係すると言われています。では、どのくらい運動をすれば、「座りっぱなし」の弊害はリセットできるのでしょうか？

• （1）普通の速さのウォーキングを毎日30分
• （2）普通の速さのウォーキングを毎日1時間
• （3）早歩きのウォーキングを毎日30分
• （4）早歩きのウォーキングを毎日1時間