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Goodayクイズ

「大人になっても頭は良くなる」ってホント?

クイズで学ぶ「知能」

 日経Gooday編集部

 正解は、(3)60代 です。

 頭の良さには、大きく分けて「流動性知能」と「結晶性知能」があります。流動性知能とは、計算力や暗記力、集中力、IQ(知能指数)など、いわゆる受験対策に役立つような知能のこと。この知能は18~25歳くらいがピークです。一方、結晶性知能は知識や知恵、経験知、判断力など、経験とともに蓄積される知能のこと。こちらは年齢とともにどんどん伸びて、60代頃にピークを迎えます(図1)。

図1◎ 年とともに伸びる能力がある
20歳の平均値をゼロとして、加齢に伴う知能の変化をイメージ図として表した。暗記力や計算力、集中力などの流動性知能は、一般に20歳頃にピークに達し、その後は低下していく。これとは反対に、知識や知恵、判断力、応用力、経験知などを表す結晶性知能は、20歳以降ぐんぐん伸びる。大人の頭のよさは年を重ねるにつれ、磨かれていく。(以下の2つの論文を基に諏訪東京理科大学・篠原菊紀教授が作図:Horn JL, et al. Acta Psychol(Amst). 1967;26(2):107-29. Baltes PB, et al. American Psychologist, 2000 Jan; 55(1):122-36.)
[画像のクリックで拡大表示]

 結晶性知能を伸ばすポイントは、やる気や面白さを感じながら頭を使うこと。それにより脳細胞のネットワークが密になり、将来の認知症予防にも役立ちます。仕事にかぎらず、将棋や麻雀、読書など、楽しく頭を使える趣味や遊びならよりいいでしょう。お金を賭けない「健康麻雀」をしている高齢者の脳年齢は、実年齢より3歳若いという調査結果もあります。

 このほか、歩きながらしりとりをするなど、有酸素運動と知的活動を組み合わせた「デュアルタスク」も脳の働きを高めてくれます。緑黄色野菜や青魚をしっかり食べることも効果的です。大人になっても頭は良くなる、能力は伸びるとポジティブにとらえ、「結晶性知能」を開発していきましょう。

 さらに詳しい解説はこちら。

◆おとなのカラダゼミナール
大人になっても頭は良くなるの?~

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(構成:高橋三保子=フリーライター)

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