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Goodayクイズ

筋肉を衰えさせない、たんぱく質のとり方のコツは?

 日経Gooday編集部

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

「たんぱく質と筋肉」に関する問題

【問題】空前の筋肉ブームが続いています。健康維持に欠かせない「筋肉」を維持するために大切な栄養素が「たんぱく質」。このたんぱく質の摂取方法についての以下の記述のうち、間違っているものをお選びください。

  • (1)体重が多い人ほどたんぱく質を多くとる必要がある
  • (2)1食のたんぱく質は多いほど、筋肉の合成がより促される
  • (3)筋合成のスイッチを入れるのに必要なたんぱく量は、高齢者より若者の方が多い
  • (4)朝昼晩、均等にたんぱく質をとるのが望ましい
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