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Goodayクイズ

薄毛が気になってきたら、シャンプーはどのくらいの頻度がいい?

クイズで学ぶ「男性の薄毛対策」

 日経Gooday編集部

シャンプーのし過ぎ、実はダメ

 脱毛の予防には健康的な生活を送る努力も大切です。ストレスは髪に良くありません。精神的・肉体的に余裕のある生活を送るようにしましょう。そして、髪の元になるのはたんぱく質。バランスの良い食事を心がけましょう。喫煙は、頭皮の血管を収縮させるのでNGです。

 気を付けなければならないのは、実はシャンプーのし過ぎ。育毛シャンプーの広告では頭皮の脂が脱毛の原因であるかのような表現をする場合がありますが、坪井さんによれば「脂を取りすぎると毛根が小さくなり、毛も細くなりやすい」のだそうです。

 日本人ほど、毎日風呂に入りシャンプーする国民はいませんが、健康な頭皮には適度な脂が必要です。坪井さんは「運動習慣などにもよるが、2~3日に1回のシャンプーが望ましい」と話します。そのほか、頭皮の保湿効果のあるヘアケア製品を使ったり、フケが多いときはフケ用製品を使用するなど頭皮の健康を守ることが大切です。

髪に優しい生活習慣は?
髪の元になる良質のたんぱく質と、鉄、銅、亜鉛などのミネラルが不足しないよう心がける(ワカメ、昆布は発毛に無関係)
血行を悪くするタバコは吸わない
シャンプーは2~3日に1回くらいが適当
睡眠をしっかり取り、精神的、肉体的にゆとりのある生活を送ること
この記事は、「年々進む薄毛を抑えるならシャンプーは2~3日に1回」(執筆:荒川直樹=科学ライター)を基に作成しました。
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