日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】スマートフォン（スマホ）が手放せないビジネスパーソンの間で急増している「スマホ老眼」。放っておくと老眼になるというのはホント？ ウソ？
「週3回筋トレしても筋肉量が増えません」“筋肉博士”がズバリ回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
肌トラブルは全身の不調の表れ 皮膚科医が語る漢方の基本
トピックス
イメージ通りに体が動かない…年を取ると衰える「巧緻性」って何？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
「昔運動してた人は筋肉の戻りが速い？」“筋肉博士”がズバリ回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
「歩行」が足の健康を支える！ 1日に一度は足を見よう
いつまでも歩けるための健足術
あなたの運動の負荷、頻度は十分ですか？
Gooday調査
結核は過去の病気って本当？
Goodayクイズ
有酸素運動の前に筋トレすると脂肪の燃焼がアップ！
運動してるつもり解消講座
日本人の腸内環境のカギを握る「植物性乳酸菌」のパワー
Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」
「1時間に1回は立ち上がって歩き回る」が健康寿命を延ばすカギ
トピックス
骨がスカスカになってもろくなり、骨折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増えており、日本骨粗鬆症学会などによると、日本における患者数は現在1300万人と推定されている。骨粗鬆症というと女性のイメージがあるが、男性の患者数は300万人と見られている。本特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。
自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。
話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って？ 気になる最新情報を総まとめ
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肩こりを解消するにはどうすればいい？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
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毎日続けるだけで筋トレにもなる4つの習慣
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「1日1万歩」「軽い筋トレ」を続けても成果は出ない理由
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人生後半、食事内容をギアチェンジするタイミングがやってくる
最新データから見えてきた ｢老化を防ぐ食事｣
有酸素運動の前に筋トレすると脂肪の燃焼がアップ！
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カフェインとりすぎ注意 錠剤など普及、増える中毒
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