日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】デスクワークの多いビジネスパーソンは、運動不足になりやすため、フィットネス研究所の長野茂代表は「ながら運動」を勧めています。次の「ながら運動」のうち、1分間の消費カロリーが最も多いのはどれでしょう。
筋線維組成は先天的に決まっている？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
筋肉痛が起こりやすい運動とは
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 パワハラ問題に思う、「アスリートファースト」より大切なこと
有森裕子の「Coolランニング」
筋トレ後に成長ホルモンが分泌される仕組み
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 相次ぐ自然災害で考える、チャリティマラソンの意義
有森裕子の「Coolランニング」
ちょっとした意識の違いで、筋肉の使い方が変わる！？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
速筋と遅筋の割合は、部位によってどう変わるのか
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
健康長寿の秘訣、「ヘルスリテラシー」を高める方法
久野教授の「カラダの強化書」
有森裕子 老化によるタイムの伸び悩みを食い止めるには？
有森裕子の「Coolランニング」
食事とトレーニングが完璧なら、筋肉はどこまで増やせる？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。
今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。
これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。
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「転倒」は体の衰えを示す“命の黄色信号”
いくつになっても転ばない！ “寝たきり”リスクを下げる極意
座りすぎの死亡リスク上昇、14の疾患で確認
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医師に運動を勧められても「何もしない」人が多い理由
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