みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。
【問題】2008年にスタートした特定健康診査・特定保健指導（いわゆるメタボ健診）のデータの蓄積により、仕事により健康リスクが異なることが分かってきました。次の職業の中で、「高血圧」になりやすいものはどれでしょうか？
コロナ禍で男性ホルモンが低下？ 名医が教えるセルフチェック法とは
「男性ホルモン」のパワー
「心臓を大切にして長生きするには？」「スポーツ心臓は怖い？」 名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
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姿勢を正すだけでも血圧改善！ 高血圧を防ぐ「王様座り」のススメ
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Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
コロナ換気はヒートショックに注意 寒い冬は2段階で
トピックス from 日経電子版
筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。
新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。
老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。
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筋トレ後にお酒を飲むと、せっかくの効果が台無しに？
左党の一分
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