みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。
【問題】2008年にスタートした特定健康診査・特定保健指導（いわゆるメタボ健診）のデータの蓄積により、仕事により健康リスクが異なることが分かってきました。次の職業の中で、「高血圧」になりやすいものはどれでしょうか？
花粉症の症状緩和のために 知っておきたい5つの勘違い
ストレス解消のルール
「研磨剤入りの歯磨き粉は歯が削られる？」あなたの疑問に名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
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「口臭の予防に、口ゆすぎよりも効果があるものは？」あなたの疑問に名医が回答！
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太るほど腸内細菌の多様性が低下し、やせにくい“腸内細菌叢”ができる
最新研究からわかった「腸内細菌の育て方」
日本人の体内時計のサイクルは1日何時間？
Goodayクイズ
知られざる「腸と脳の関係」、認知症やうつ病の人は“菌のバランス”が大きく変化
最新研究からわかった「腸内細菌の育て方」
“老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。
「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか？
近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53％低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。
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