日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】食欲の秋が目前に迫ってきています。特に男性は、お腹回りに脂肪が付きやすいといわれますが…腹筋運動でお腹が凹むのはホント？ ウソ？
コロナ感染でも「誤嚥性肺炎」に注意しなければならない理由
Gooday Books
「排便後にすっきりしない」「肛門が切れて痛い」読者の悩みに名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
50歳を境に歩行能力は急に落ちる！ ウォーキングで「貯筋」を
「貯筋歩き」で若さを保つ
筋肉を衰えさせない、たんぱく質のとり方のコツは？
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失明の危険もある、本当は怖い中高年の「目の3大病」
40代からの「目の3大病」講座
「肛門がかゆい・痛い」「急な便意を我慢できない」読者の悩みに名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
コロナの家庭内感染を防ぐ切り札は「家でも◯◯◯」
Gooday Books
「宅配ピザ」は健康に良い？ 悪い？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
足の裏に激痛が走る「足底筋膜炎」、早く治す体操はコレ！
「足が痛い」のお悩み解決法
脂肪燃焼のためのウォーキング、適切な目標心拍数はどのくらい？
Goodayクイズ
ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。
放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。
暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。
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