日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】次の3つの食品のうち、1番太りやすいのはどれ？
「午前中に４回の排便は異常？」「慢性の便秘で困っている」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
中性脂肪の減らし方、実はシンプル！ カギを握る「3つの運動」とは
鉄板の「中性脂肪」対策
肝臓がんの一番の原因は何？
Goodayクイズ
7日間の大腸リセットで“快腸”を取り戻す！
Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」
怖い病気の陰に中性脂肪！ 実はコレステロールと違って下げやすい
鉄板の「中性脂肪」対策
箱根駅伝で圧倒的な強さを見せた青学の「体幹トレーニング」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
ED治療薬はどれも同じ？
Goodayクイズ
子育てと仕事で大変な方へ ストレス防止のための3つの「ない」
こちら「メンタル産業医」相談室
「手荒れ」は症状別のクリームの使い分けで改善できる
働くオンナの保健室
健康診断では見つからない「隠れ貧血」とは？
Goodayクイズ
近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53％低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。
年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。
サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。
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中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
魚をよく食べる人ほど認知症の発症が少ない 日本人1万3000人調査
話題の論文 拾い読み！
肝臓がんの一番の原因は何？
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