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パフォーマンスの上がる昼寝の仕方とは？

クイズで学ぶ「仮眠と生産性」

2017/7/31

みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。

仮眠と生産性に関する問題

【問題】仮眠を効果的にとると仕事のパフォーマンスを上げるといわれます。では、仮眠をとるタイミングとしては、眠気を感じる前と眠気がピークに達してからではどちらがいいでしょう？

（1）眠気を感じる前にとる
（2）眠気がピークに達してからとる

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