みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。
【問題】仮眠を効果的にとると仕事のパフォーマンスを上げるといわれます。では、仮眠をとるタイミングとしては、眠気を感じる前と眠気がピークに達してからではどちらがいいでしょう？
終電で帰ろうとするから二日酔いになる？
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
朝原宣治さん 年齢に負けず、疲れにくい体をつくる方法とは？
あの人のカラダマネジメント術
食後、右向きに寝るのは危険！？ 誤嚥を防ぐポイントはこれだ
誤嚥性肺炎の脅威から身を守る
「強い尿意でトイレが間に合わない…」読者の悩みに名医が回答！
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「夜間頻尿はどうすれば治る？」読者の悩みに名医が回答！
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血管を強くする「食事の3原則」とは？
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「のど」と呼吸筋を鍛えて“肺炎”から身を守る3つのトレーニング
誤嚥性肺炎の脅威から身を守る
やるだけムダな「健康を害する歩き方」って？
ストレス解消のルール
筋肉を衰えさせない「たんぱく質」の正しい摂取法
テーマ別特集
「コーヒーは痛風に効く」はホント？ ウソ？
Goodayクイズ
最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。
普段あまり意識することの少ない「腎臓」。だが近年、人口の高齢化に伴い、慢性腎臓病から人工透析へと至る患者が急増している。腎臓は、ひとたびその機能が失われると、坂道を転がり落ちるように悪化していく。そうなる前に腎臓の異常を察知し、腎機能の悪化を食い止めるにはどうすればいいのか。重要ポイントをまとめた。
「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。
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