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Goodayクイズ

あなたの筋力バランスは大丈夫?

クイズで学ぶ「ダイエット」

 日経Gooday編集部

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか? Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

ダイエットに関する問題

バランスアップエクササイズ
[画像のクリックで拡大表示]

【問題】まず、右の写真で示した動きをやってみてください。Wii Fit監修者で、パーソナルフィットネストレーナーの松井薫さんによると、この動きが難しい場合、体の上下・左右で筋力のバランスが崩れているといいます。日常生活でどのような動きを取り入れると改善につながるでしょうか?

  • (1)上体をねじる
  • (2)片脚で立つ
  • (3)腕を上にあげる
  • (4)体を横に曲げる

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