睡眠中のいびき・無呼吸を改善するためにすべきことは？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

「睡眠時無呼吸症候群」に関する問題

【問題】就寝中に空気の通り道（気道）が塞がり、いびきが出たり、呼吸が止まったり浅くなったりする睡眠時無呼吸症候群。この病気の症状を改善する方法として、適切なものは次のうちどれでしょう？

• （1）肥満の人は減量する
• （2）就寝時は仰向けで寝る
• （3）アルコール摂取を控える
• （4）睡眠薬を飲む