「ゆっくり歩くほうが脂肪が燃焼する」というのは本当？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

「ウォーキングと脂肪燃焼」に関する問題

【問題】ウォーキングのダイエット効果についての以下の説明のうち、正しいものはどれでしょう？

• （1）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は低く、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きよりも少ない
• （2）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は高く、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きよりも多い
• （3）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は高いが、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きと同じかそれ以下になる