日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】よく「酒はエンプティ（空）カロリー」といわれますが、それはなぜでしょう。
ポリフェノール摂取量の多い人は死亡リスクが低い
話題の論文 拾い読み！
風邪を遠ざけるお酒の飲み方とは？
左党の一分
お酒をよく飲む人は風邪をひきにくい？
左党の一分
健康を気にするなら、安い酒より高い酒？
左党の一分
お酒は少量であっても健康に悪かった！？
左党の一分
血糖値が気になるなら醸造酒はNG？ 食後高血糖を抑える飲み方の鉄則
左党の一分
お酒は血糖値を上げるのか、それとも下げるのか
左党の一分
白ワインも低糖質！ そして赤より殺菌効果が強力だった
左党の一分
医師も驚く「長友選手の驚異の回復」を支えた新食事法の威力
「脂肪を燃えやすくする体」に変える新食事法
長友選手の体を劇的に変えた「ファットアダプト食事法」とは
「脂肪を燃えやすくする体」に変える新食事法
「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか？
近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53％低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。
年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。
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