パジャマが睡眠の質を上げるのはなぜ？

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。

「快眠のコツ」に関する問題

【問題】日本睡眠学会理事も務める、江戸川大学社会学部人間心理学科教授の福田一彦先生によると、パジャマを着て寝ることで寝付きがよくなり、中途覚醒が減り、睡眠効率がアップするそうです。パジャマが睡眠の質を向上させる理由として正しいのは次のうちどれでしょう。

• （1）適度に体を締め付けることで、寝返りの回数を減らすことができるから
• （2）体の熱を逃しにくいため、体表面を温めやすいから
• （3）パジャマを着ることで「寝る時間」へと気持ちが切り替わるから