日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Goodayクイズ  > ウォーキングなどの有酸素運動 健康効果を上げるコツは?

Goodayクイズ

ウォーキングなどの有酸素運動 健康効果を上げるコツは?

クイズで学ぶ「有酸素運動」

 日経Gooday編集部

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

「有酸素運動」に関する問題

【問題】「運動不足でメタボ気味。薄着になる夏に向けて減量したい」「心肺機能を上げて、疲れにくい体を作りたい」…。そんな理由からジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を始める方も多いでしょう。以下のうち、有酸素運動の健康効果を高めるコツとして「間違っているもの」は何でしょうか。一つお選びください。

  • (1)ウォーキングなら「歩幅は広く」を心がけるといい
  • (2)強度を高めるには、コースに階段や上り坂などを入れるとよい
  • (3)筋トレを行ってから行うと、脂肪を効率よく燃焼させられる
  • (4)脂肪を燃焼するには、20分以上運動を続けなければいけない
次ページ
正解と解説

1/2 page

最後へ

次へ

筋肉
ウォーキング
キーワード一覧へ
新型コロナウイルス感染症 最新情報はこちら
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.