日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】現在、日本で処方されている勃起障害（ED）治療薬は3種類あり、ライフスタイルに合わせて選べるようになっています。3種類のED治療薬のうち、効果の持続時間が最も長いのはどれでしょうか。
夏は注意、尿路結石いつもの2倍 就寝前トイレも対策
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「男性不妊症」に効く漢方
幸福薬局・幸井俊高の しあわせ漢方
あまり笑わない人の死亡リスクは、よく笑う人の2倍
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「がん死亡率」は減少傾向！？ 最新データから見えてくる意外な事実
最新エビデンスに基づく「日本人のがん予防法」
たかが虫刺されと侮らない 放置で疾患や重症化リスク
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だるい、息が切れる、疲れがとれない…それは「鉄欠乏性貧血」かも
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飛行機を降りてからも注意！ 死を招くロングフライト血栓症
怖い病気の予兆
認知症予防の効果を「より高める」運動のポイントは？
認知症にならない元気脳の作り方
血液1滴、早期がん見逃さず 20年にも検査が実用化
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「変形性関節症」のある人は週1時間以上の運動を
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健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。
近年、睡眠不足が積み重なる「睡眠負債」の怖さが取り上げられるようになり、睡眠の大切さがクローズアップされている。実際、睡眠不足や質の低下が、疲れや集中力の低下につながることを実感したことがある人も多いだろう。しかし、問題はそれだけではない。睡眠不足や質が低下すると“太りやすくなる”。さらに、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクも高まることも分かっている。そこで本特集では、睡眠と生活習慣病の関係から、実践的な睡眠改善法までを一挙に紹介する。
トイレに行く回数が多い、くしゃみをすると少し漏らしてしまう、突然尿意に襲われて我慢できない…。女性の尿の悩みは、「頻尿」や「尿漏れ（尿失禁）」が多いのが特徴だ。これらを改善するにはどうすればいいのだろうか？
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