日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」が身近なものになってきていますが、無糖であれば炭酸水を水の代わりに水分補給に利用しても健康に問題はないのでしょうか？
酒飲みがダイエットを成功させるために常備したいつまみ5選
左党の一分
コーヒー習慣は健康寿命の援軍 注目成分のニコチン酸
トピックス from 日経電子版
老化の原因「糖化」を抑える食事、効果が期待できるのは？
Goodayクイズ
正月太りの正体は、酒の飲み過ぎ？ それとも食べ過ぎのせい？
左党の一分
筋肉を増やすなら、お勧めの酒のつまみはどれ？
左党の一分
筋トレ後にお酒を飲むと、せっかくの効果が台無しに？
左党の一分
ついに「糖質ゼロ」がビールで実現！ 気になる味は？
左党の一分
お酒が免疫力にもたらす、より深刻な“2次的”影響とは？
左党の一分
ストレスなく減塩する秘訣とは？ 食事で高血圧予防
長寿を目指す「日本人の食卓」の弱点
骨と筋力の維持に欠かせない「ビタミンD」、2日に1回は魚を
長寿を目指す「日本人の食卓」の弱点
脈の速さやリズムが乱れる「不整脈」。その一種である「心房細動」は、高齢化に伴い患者数が増加しており、潜在患者も含めると100万人を超えると言われている。心房細動の怖いところは、放置すると脳梗塞などの命に関わる病気を引き起こす可能性があることだ。本記事では、心房細動の症状や早期発見のコツ、治療のポイントなどをコンパクトにまとめた。
年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。
筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
「γ-GTP」だけ見ていては見逃される、肝臓の危険なサインとは？
忍び寄る肝臓の危機
脂肪肝の「危険な兆候」を早めにキャッチする方法
忍び寄る肝臓の危機
ぎっくり腰で痛い！ 痛み止め・コルセット・湿布は効く？
「腰痛」「肩こり」解消法
ぎっくり腰で動けない ピンチを切り抜ける簡単体操
「腰痛」「肩こり」解消法
「コーヒーと血糖値の意外な関係」「味噌と前立腺がん」注目の最新研究より
医療・健康トレンドピックアップ
あなたも「隠れ心房細動」？！ 高齢化で急増する危険な不整脈
テーマ別特集
酒飲みなら気になる「γ-GTP」、下げるにはどうする？
Goodayクイズ
名医が勧める「男性ホルモンを上げる食事」はズバリこれ！
「男性ホルモン」のパワー
歯を失う2大要因「虫歯・歯周病」 諸悪の根源を除去する４つのコツ
後悔しないための「歯」の守り方
スロートレーニングなら軽めの負荷でも筋肉が太くなる
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
