高齢になってから筋トレを始めても「寝たきり」は防げる？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

「寝たきり予防と筋トレ」に関する問題

【問題】筋トレをすれば、何歳になっても筋肉を増やすことができるといわれています。では、若いうちは何もせず、高齢になってから筋トレを始めても、寝たきりを防ぐことはできるのでしょうか？

• （1）高齢になってから始めても、若いうちから始めても寝たきりの予防効果は変わらない
• （2）高齢で始めても予防効果はあるが、若いうちに始めた場合に比べると効果は落ちる