日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

ランニング後のケアに関する問題

【問題】元マラソンランナーの有森裕子さんは、ランニング後のケアは走り続ける上で、欠かしてはいけないものと強調します。有森さんがお薦めするケアのうち、間違っているのは次のうちどれでしょう？

• （1）反動をつけてしっかりストレッチをする
• （2）ゆっくりジョギングをする
• （3）アイシングや冷却スプレーなどで痛むところを冷やす