みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ このクイズでは今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では、さっそくクイズを始めましょう。

「腰痛対策」に関する問題

【問題】私たちが何気なく行っている動作や姿勢の中には、意外と腰に負担がかかっているものがあります。では、次のうち、腰に負担をかけるため、できれば避けた方がいい動作はどれでしょう？

• （1）朝、布団から出るときに「横向きから四つん這いになって」起きる。
• （2）床に落ちたペンを拾うとき、「片足を後ろに上げながら拾う」。
• （3）腹筋を鍛えるために「腹筋運動（シットアップ）」をする。