日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】元マラソンランナーの有森裕子さんは、「冬場は寒さで関節や筋肉が硬くなるから、ケガを防ぎ、ベストパフォーマンスを発揮するためにもウエアに気を配りましょう」と話します。有森さんが寒い時期のウエアを選ぶ上でチェックすることとして正しいのは、次のうちどれでしょう。
血管は「健康寿命」の要 無症状でも油断できない「動脈硬化」
「血管力」を上げる
マスク不調 たるみと口臭は「顔トレ」、肌荒れはこまめな取り替えと保湿
これで解決！ マスク不調
98％の人が間違えている目薬のさし方
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
耳の痛み、頭痛… 「マスク不調」を簡単セルフケア！
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あの人のカラダマネジメント術
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働くオンナの保健室
体を柔らかくするだけじゃない！ 知られざる「ストレッチ」の効用
Goodayクイズ
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トピックス from 日経電子版
「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。
脈の速さやリズムが乱れる「不整脈」。その一種である「心房細動」は、高齢化に伴い患者数が増加しており、潜在患者も含めると100万人を超えると言われている。心房細動の怖いところは、放置すると脳梗塞などの命に関わる病気を引き起こす可能性があることだ。本記事では、心房細動の症状や早期発見のコツ、治療のポイントなどをコンパクトにまとめた。
年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。
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