日経Gooday編集部
日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。
【問題】5000人以上の指導経験を持つダイエットカウンセラーの伊達友美さんは、「体脂肪を燃やす筋肉をつくるには、たんぱく質をしっかり取る必要がある」と話します。伊達さんが薦める、たんぱく質を十分に取るための肉や魚のおかずの量の目安は次のうちどれでしょうか。
熱中症防ぐなら、発汗時は綿よりポリエステルの服を
トピックス
嗅覚がなくなると死亡率が上がる！?
「匂いと健康」の驚きの関係
大股速歩で手軽に筋力アップ 歩幅目安は65センチ
トピックス from 日経電子版
あなたの眠りをチェック！ 睡眠のウソ、ホント
夏の快眠10のテクニック
水分補給、そのやり方で大丈夫？ 大量発汗時は「水中毒」にも注意！
熱中症だけじゃない！ こんなに怖い「かくれ脱水」
89歳医師に学ぶ！ 生涯現役を続けるしなやかな「メンタル力」
こちら「メンタル産業医」相談室
寝ても疲れが取れないなら、どんな運動をすればいい？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
「かくれ脱水」を見つけるサインと水分補給の極意
熱中症だけじゃない！ こんなに怖い「かくれ脱水」
髪は洗い過ぎない、塩でシャンプー…頭臭の悩みはこれで解決！
ストレス解消のルール
匂いを感じない…それは認知症の初期症状かも
「匂いと健康」の驚きの関係
これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。
「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。
薄着の季節になると、何かと気になる“お腹ぽっこり”。短期間で何とか解消したい！と思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、手軽に実践できる「ドローイン」と「猫背姿勢の改善」で“ぽっこりお腹”を解消していこう。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
「腰が痛い」ときの自己診断～あなたの腰痛はどのタイプ？ どうすれば治る？
「腰が痛い」ときの対処法 ～この方法で痛み解消
酒乱になる人、ならない人は何が違うのか？
左党の一分
あなたの眠りをチェック！ 睡眠のウソ、ホント
夏の快眠10のテクニック
つらい筋トレ不要？ 効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
テーマ別特集
「膝への負担が少ない運動は？」読者の悩みにあの先生が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
熱中症防ぐなら、発汗時は綿よりポリエステルの服を
トピックス
髪は洗い過ぎない、塩でシャンプー…頭臭の悩みはこれで解決！
ストレス解消のルール
運動不足の人の筋肉は“霜降り化”へ一直線
久野教授の「カラダの強化書」
89歳医師に学ぶ！ 生涯現役を続けるしなやかな「メンタル力」
こちら「メンタル産業医」相談室
私は「鉄人」、仲間と挑むトライアスロン【ベネフィット・ワン 白石社長】
私の「カラダ資本論」
Copyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.
