ダイエットに必要なたんぱく質の量の目安は？

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

ダイエットに関する問題

【問題】5000人以上の指導経験を持つダイエットカウンセラーの伊達友美さんは、「体脂肪を燃やす筋肉をつくるには、たんぱく質をしっかり取る必要がある」と話します。伊達さんが薦める、たんぱく質を十分に取るための肉や魚のおかずの量の目安は次のうちどれでしょうか。

• （1）1カ月で手のひら2枚分
• （2）1週間で手のひら2枚分
• （3）1日で手のひら2枚分