日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > この夏、男と女の「体臭」「口臭」を徹底ケア!  > 口臭を抑えるには“規則正しい3度の食事”から
印刷

この夏、男と女の「体臭」「口臭」を徹底ケア!

口臭を抑えるには“規則正しい3度の食事”から

歯磨きに加え、舌苔の除去も効果的

 伊藤和弘=ライター

薄着になり、汗をかく機会も多い夏は、一年で最も「体臭」が気になる季節だ。気になる体臭をどうやって抑えればいいのだろうか。今回は、においのなかで最も嫌われる口臭の対策についてお伝えする。口臭は、食べたものが原因だと思う人が多いかもしれないが、実は口の中、いわゆる「口腔環境」の悪化にあった。

 体から出るにおいのなかでも、口臭はとりわけ嫌われている。都市部に住む20~50代の男女約600人を対象とした「オフィスや職場におけるニオイに対する意識調査」(2013年、ブラシナ調べ)によると、「気になる他人のにおい」は汗のにおいや加齢臭を大きく引き離して口臭が堂々の第1位! 実に6割以上の人が「気になる」と答えているから無視できない。

職場で気になる他人のにおいは口臭
[画像のクリックで拡大表示]
2013年にブラシナが実施したインターネット調査「オフィスや職場におけるニオイに対する意識調査」によると、男女合わせた全体の61%以上は、「職場で気になる他人のにおいは口臭」と回答した。(回答者は20~50代の男女600人。調査地域は首都圏、名古屋市、大阪市、福岡市、札幌市)

食事をすると口臭が消える

 口臭というと、「胃の調子が悪いのでは?」と考える人が多いのではないだろうか。だが、「胃の空気が外に出てくるのはゲップをしたときくらい。原因の9割以上は口の中にある」と東京医科歯科大学大学院健康推進歯学分野の川口陽子教授は断言する。

 口の中には500種類以上の細菌がいる。それが口腔内ではがれた粘膜、血液、食べカスなどのたんぱく質を分解し、揮発性の硫黄化合物(硫化水素やメチルメルカプタンなど)を作り出す。これが口臭の原因だ。いくら清潔を心がけても口の中の細菌をゼロにできない以上、誰も口臭をなくすことはできない。要はにおいのレベルの問題だ。

 1日のうちで最も口臭が強いのは起床直後だという。「言われてみれば…」と納得する人も多いだろう。これは唾液の分泌と関係があるため。そもそも唾液には殺菌作用や細菌のエサとなる舌苔(ぜったい)を洗い流す働きがあるが、眠っているときは分泌が少なくなり、口の中で細菌が繁殖して、におい物質を作る。食事をすると唾液の分泌が盛んになるとともに、口の中の細菌が食べ物と一緒に飲み込まれ、口臭のレベルが一気に下がる。

 口臭があるときに食事をすると、においがかえって強くなりそうな気がするが、実は逆だったのだ。確かにネギやニラを食べるとにおいが出る。しかし、それは一時的なものに過ぎず、また本来のにおい物質である揮発性硫黄化合物のにおいではない。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

  • 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク

    尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.