猫背の姿勢で長時間座る、運動不足などで背中や肩はガチガチ、呼吸も浅くなっていない？ そんなときはまず、肋骨エクササイズ「カキラ」でゆがみをリセットしよう。ポーズをとりながら深呼吸をするだけで背骨や骨盤のゆがみがとれて凝りが解消、代謝も上がる。

（写真：鈴木 宏／モデル：仁美／イラスト：三弓素青）

己抄呼 ─Misako─ さん
健康アーティスト

健康運動指導士。温泉利用指導者。THD,Japan日本総合健康指導協会最高責任者。
2008年に「KaQiLa（カキラ）」を考案。誰でもできて効果大と評判になり、受講者は全国で述べ45万人以上。
著書に『1日1分でくびれすっきり！ ろっ骨エクササイズ』などがある。

（出典：日経ヘルス2013年7月号）